1. Число пожилых людей увеличилось как в мире так и в РФ (разные источники – разные цифры: от 35 до 44 млн в РФ). По данным Росстата в РФ к 2030г. продолжительность жизни ожидается 80+ лет. И число пожилых будет больше, чем молодых.
2. Молодыми в скором времени, возможно, будут считаться люди до 60 лет, учитывая увеличение продолжительности жизни, считает глава Федерального медико-биологического агентства РФ. (Сейчас согласно классификации возрастов ВОЗ, люди до 44 лет относятся к молодому возрасту).
3. С возрастом происходит закономерные изменения в головном мозге. То, что происходит, можно назвать «феноменом Микеланджело» - в его ответе на вопрос «как у него получаются такие великолепные скульптуры» - «Я беру кусок камня и отсекаю всё лишнее» - вот таким образом мозг развивается путем отсечения лишнего; атрофия происходит тех клеток, которые были не продуктивны, которые не выстраивали те самые нейронные связи, и за счет этого создаются более благоприятные условия для тех клеток которые работают хорошо.
4. «Когнитивная подушка безопасности» как раз об этом (когнитивная – то есть познавательная\мыслительная\умственная). Отсечение ненужного – это естественный запрограммированный процесс старения; чем всестороннее когнитивная, творческая, эмоциональная деятельность человека, тем дольше он будет сохранять когнитивное равновесие и возможность компенсации. Не стоит выполнять одну когнитивную нагрузку в течение жизни, это ведет к «износу мозга».
5. Есть такое понятие «успешное старение» это когда с возрастом мозг не только работает не хуже чем в молодые годы, а может быть даже и лучше. Такое явление наблюдается примерно у 5% населения. Главную и единственную роль в успешном старении играет генетический фактор и только он.
6. Эмоциональный и социальный интеллект это наиболее сложные виды когнитивной деятельности. И эти процессы могут первыми пострадать в рамках начинающейся деменции. Такой когнитивный вид деятельности как социальная интеграция позволяет реализовать самые сложные когнитивные процессы. Социальные факторы играют более важную роль, чем медицинские. Без социальных контактов, эмоционально насыщенной жизни не существует никаких возможностей улучшить когнитивный статус; мы не только можем понимать эмоциональный контекст, воспринимать эмоции, но и анализировать, интерпретировать, адаптировать и сопереживать. Социальная интеграция является важным шагом в защите от деменции. В то время как одиночество, ограничение социальной активности приводит к десоциализации и депрессии. Социальная изоляция располагает и к ограничению создания когнитивного резерва.
7. Когнитивный резерв. Высокий когнитивный резерв – это высшее образование, занятия интеллектуальной деятельностью в течение жизни. Когнитивный резерв не защищает от заболеваний, которые приводят к развитию деменции, но может влиять на течение болезни, замедляя время ее клинической манифестации. Высшее образование и активное занятие интеллектуальной деятельностью дает нам надежду на то, что при патологических изменениях в мозге, человек сможет какое-то время этот процесс клинически сдерживать и процесс будет позже себя проявлять (возможно, не проявит никогда).
8. Стресс - главный фактор развития депрессии. Депрессия развивается в ответ на хронический стресс. При длительном же стрессе, при длительно текущей депрессии - антистрессовый гормон кортизол перестает реализовывать свои ключевые эффекты, а его накопление приводит к повреждение ЦНС. В такой ситуации рекомендовано только своевременное и правильное назначение антидепрессантов. Риски дальнейшего развития депрессии (следовательно – риски деменции) будут снижены.
9. Факторов, на которые мы можем оказывать влияние в профилактике когнитивных нарушений - 14 (о них - отдельно)
Comments